MENU

普段の食事を考えてサプリを選ぶ

 


妊活のために毎日飲んでます

 

成人女性が1日に必要な葉酸は200μgですが、健康や美容面を考えるとこれにもうプラス多いのが理想ということで、めぐりの葉酸と食事で補える分を考えれば一般的にはこれだけで十分。

 

私は今は妊活中なので1に栄養、2に休息、3に睡眠と考えると、ここ最近の食事は肉、魚、野菜、フルーツとアスリート並みにバランスよくしっかり食べてるといって良いくらいかも(笑)

 

果物同様、野菜は生の方が酵素、葉酸、ビタミンとしっかり摂れるので、スムージーを毎日作って飲んでいるし、赤味のお肉やレバーも何かしら毎日食べて食事には人生で一番気を使ってます。

 

だから、妊婦さん推しのサプリ(400μg)じゃなくても、めぐりで十分補えてると思います。

 

基本は食事から栄養を摂っておきたいので、サプリメントで合わせたら800μgになってた!なんて過剰摂取にはすごく気を付けたいので、私には理想のサプリです。

 

妊娠を望む女性や妊娠初期の女性には、毎日400μgの葉酸を摂るのが理想と言われいるので、普段の食事を考えてサプリを選ぶのが一番ですね。


 

 

 

今の妊婦さんが羨ましい(36歳 女性 mamikoさん)

 

私が妊娠したときは、葉酸サプリなんて存在すらしません。

 

胎児の正常な成長に欠かせない栄養素が今では手軽に補給できるようになったなんてちょっとうらやましいです(笑)

 

婦人科の先生や厚生労働省でも推奨しているくらいだから、圧倒的に不足しやすいんでしょうね。

 

それまた、赤ちゃんに限ったことではなくて女性の健康維持にも最適と聞いたのでちょっと飲んでみたくなったのがめぐりでした。

 

身体の巡りやリズムが整ってくれたら楽になりそうだな〜と期待して。

 

サプリといっても、何だか錠剤みたいで昔ながらのって感じがします。

 

苦みや臭いといったことは特に気にならないので飲みやすい方ですね。

 

小さな粒をたった3粒飲むだけなのに、ビタミンやミネラルまでしっかり得られるのはほんとに助かります。

 

葉酸、ビタミン、ミネラルと今まで全く意識したことがなかったので、おかげで、便秘や肌荒れの改善に大きく役立ってくれてるので、これはちょっと手放す気になれません。